Pilates
Vous souhaitez vous remettre en forme doucement mais sûrement ? Le Pilates est fait pour vous.
Cette méthode pratiquée en douceur et tout en conscience, vous permettra à travers un programme complet d’exercices rythmés par la respiration, de tonifier vos muscles stabilisateurs, votre périnée, vos abdominaux, et d’améliorer votre posture afin de soulager votre dos.
La plupart des postures se pratiquent au sol mais peuvent également trouver leur place debout sur un tapis.
Afin de diversifier les séances vous utiliserez du matériel (Elastiband, Swiss ball , foam roller, Circle …)qui vous aidera à renforcer le travail des muscles profonds mais aussi votre équilibre.
Les cours de Pilates 1 sont destinés aux débutants hommes et femmes mais aussi aux initiés qui veulent reprendre les bases de la méthode.
Les cours de Pilates 2 s’adressent à un public intermédiaire qui maîtrise parfaitement le niveau Pilates 1.
Pour vous permettre de mieux visualiser notre cours, vous pouvez regarder un extrait vidéo: