Le Pilates est une gymnastique douce pouvant être pratiquée à tout âge, et donc parfaitement adaptée aux seniors.

Faire du Pilates, c’est la garantie de rester en parfaite santé, en améliorant votre souplesse et votre équilibre.

En vieillissant, le risque de chute augmente et la perception du corps dans l’espace est altérée.

 Certains exercices se pratiquent debout afin d’améliorer la stabilité. Le risque de raideur diminue.
Avec le temps qui passe, le dos a tendance à se voûter et les épaules à aller vers l’avant. Le Pilates renforce le corps d’une manière harmonieuse et les mouvements tendent tous vers la recherche de la posture droite et alignée.

Le Pilates est un sport qui se pratique essentiellement au sol, pas de gestes brusques, ni de chocs, c’est idéal pour les articulations. Vous allez conserver de l’autonomie et gagner en confiance dans vos gestes et vos déplacements. La sollicitation permanente des muscles profonds permet de stabiliser la colonne vertébrale et le bassin, entraînant une plus grande mobilité du corps. 

Grâce à la méthode pilates, vous retrouvez une fière allure, élément important pour l’estime de soi.
La force et l’endurance vont progresser, et vous allez pouvoir retrouver de la vigueur et de l’énergie au quotidien ! Votre corps sera nettement plus tonique grâce à un travail en douceur, mais sur les muscles profonds, et qui va justement permettre un renforcement global et harmonieux de la silhouette.

Professeur : Claire